Acompañamiento profesional para tu bienestar emocional
PSICOLOGÍA PARA ADULTOS EN BADALONA
Hola, mi nombre es Alicia Canales y soy psicóloga general sanitaria (col. núm. 18089).
SOBRE MÍ
Un pequeño fragmento de mi historia personal
Supe que mi vocación era la psicoterapia a raíz de recibir ayuda tras padecer un problema de salud mental en mi adolescencia. Recuerdo que tras finalizar mi proceso de terapia pensé: “¡Quiero hacer lo mismo que él (mi terapeuta)!”. Recuerdo también que mi terapia apenas se centró en los síntomas. En las sesiones abordamos mis inquietudes, mis miedos. Me tuvo presente como un todo, integrando todas las piezas de mi ser, ahondando y reconstruyendo la base del problema que estaba padeciendo. Fue fascinante sentir como logré hacer “el click” y prácticamente sin ser consciente, dejé de reproducir todas aquellas conductas que me estaban dañando, pude sanar mis heridas, y logré aceptarme y validarme.
¿Quieres saber cuál es mi formación?
- Soy licenciada en Psicología por la Universidad de Barcelona.
- He realizado el Máster Universitario en Psicología General Sanitaria (Universidad de Barcelona).
- Soy terapeuta EMDR. Formada por la Asociación EMDR Europa. Nivel I y II.
- Estoy formada como terapeuta cognitivo-conductual (Unidad de Terapia de Conducta).
- He realizado diversas formaciones en:
- Psicología de la Salud
- Terapia Racional Emotiva Comportamental
- Terapia de Aceptación y Compromiso
- Análisis Transaccional
Te cuento mi experiencia profesional
Mi experiencia profesional empieza en el 2014, una vez finalizo el máster universitario en psicología general sanitaria. Desde entonces, he estado colaborando en diversos centros privados y fundaciones como psicóloga general sanitaria.
Previamente a mi experiencia como profesional totalmente independiente, he realizado varios años de práctica clínica, algo que considero estrictamente imprescindible antes de empezar a ejercer como profesional de la psicología.
En el 2018 tomé la decisión de construir mi propio centro de psicología, psiquiatría y logopedia donde, durante más de 5 años, colaboré de la mano de grandes profesionales. Posteriormente, mi situación personal me hizo tomar la decisión de finalizar dicha etapa y volver a caminar de una forma más libre, sencilla e independiente.
Actualmente continúo ejerciendo mi profesión como psicóloga general sanitaria y psicoterapeuta de adultos en Badalona, en un centro destinado a ofrecer un espacio de trabajo a diversos profesionales de la salud. Además, continúo en red con varios profesionales de la psicología, ubicados en diversos puntos de la provincia y formados en diversas ramas.
¿EN QUÉ TE PUEDO AYUDAR?
Psicología para adultos
Ansiedad y miedos
Ataques de pánico, preocupaciones excesivas, fobias específicas, ansiedad social, agorafobia, etc.
Depresión y bajo estado de ánimo
Depresión mayor, distimia, tristeza profunda, sensación de soledad, vacío, desesperanza, culpa.
Imagen corporal y alimentación
Anorexia, bulimia, atracones, insatisfacción con tu imagen corporal, etc.
Gestión emocional
Dificultad para gestionar la rabia, la frustración, el rechazo o rencor, etc.
Pérdidas y rupturas
Ruptura de pareja, duelo, pérdidas de otra índole.
Obsesiones
Trastorno obsesivo-compulsivo, fobias de impulsión, etc.
Baja autoestima
Cuando te percibes como incapaz, insuficiente, te validas poco, etc. Y la idea que tienes de ti mism@ es negativa.
Insatisfacción vital
En alguna o diversas áreas de tu vida, que invita a la desmotivación y falta de interés, a la
dificultad para definirte y definir tus roles, etc.
Conductas poco funcionales
Excesiva impulsividad, agresividad, falta de límites, reacciones o conductas que te decepcionan, no poder afrontar situaciones difíciles para ti, etc.
Trauma
Herida sin sanar derivada de uno o varios eventos excesivamente dolorosos para ti. Sufrir estrés
postraumático, trastorno de adaptación, etc.
Estrés
Vivencia de estrés en cualquier situación o evento (sobrecarga laboral, falta de tiempo libre, presión familiar, las relaciones interpersonales, etc.)
Dependencia emocional
Necesidad excesiva de aprobación externa, sensación de desamparo y vulnerabilidad frecuentes,
dificultad ante la toma de decisiones, etc.
Personalidad
Patrón de comportamiento poco funcional para ti.
Pensamientos poco funcionales
Sufrir “bloqueos” y “dar vueltas” a lo mismo constantemente, la intolerancia y rigidez mental, los sesgos cognitivos, etc.
Problemas de salud
Cefaleas, celiaquía, diabetes, sobrepeso u obesidad, dificultades en la concepción o infertilidad,
fibromialgia, fatiga y dolor crónico, padecer un cáncer o tumor, etc.
Terapia para parejas
- Dificultad en la comunicación
- Discusiones intesas y frecuentes
- Contraposición de valores y creencias
- Distintos proyectos vitales
- Desigualdad e invalidación
- Desgaste
- Desacuerdos
- Desconfianza y celos
- Distanciamiento afectivo
- Conflictos no resueltos
- Desequilibrio debido a nuevas situaciones
- Infidelidad
- Problemas en la esfera sexual
Terapia para familias
- Problemas de comunicación
- Discusiones intensas y frecuentes
- Falta de comprensión
- Desigualdad e invalidación
- Recibir una presión excesiva
- Dificultad en los límites y normas
- Conflictos no resueltos
- Distanciamiento o pérdida de contacto
- Búsqueda de apoyo familiar
- Haber vivido una experiencia traumática
Autoconocimiento y crecimiento personal
Si deseas conocerte mejor y mejorar tu bienestar y calidad de vida, sin presentar síntomas de malestar.
Terapia online
¿QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE DE UNA PSICOTERAPIA ONLINE?
Hacer psicoterapia de forma online es un recurso muy útil e incluso a veces es la única forma viable para poder realizar terapia psicológica.
MOTIVOS PARA REALIZAR TERAPIA ONLINE:
“Demasiada” distancia física entre tú y el profesional por el que deseas ser atendid@.
Limitaciones psicológicas que te dificultan exponerte a ciertas situaciones por “tener que salir de casa”.
Incompatibilidad de horarios entre el profesional y tú si se realiza de forma presencial, pero compatibilidad si se realiza de forma online.
Limitaciones geográficas que te dificultan el desplazamiento a la consulta.
Falta de tiempo “suficiente” para realizar la sesión y realizar el trayecto hasta la consulta.
Puedo ofrecerte una terapia online que cumpla los mismos estándares de calidad que una terapia presencial, de modo que si crees que este formato es el adecuado para ti, no lo dudes y ponte en contacto conmigo para iniciar tu proceso.
PASOS A SEGUIR PARA UNA VISITA ONLINE:
Las visitas se llevan a cabo a través de un software o servicio de videoconferencia que permite comunicaciones vía texto, voz y vídeo a través de Internet (por ejemplo: Skype, Zoom, Google Meet, etc.).
Para poder realizar las visitas, es necesario que dispongas de Internet y un soporte (ordenador, cámara, etc.) con audio y video. En caso de utilizar Skype, necesitas tener creado un usuario. Para Zoom o Google Meet sólo es necesario acceder al link que te envíe previamente a la sesión.
¿En qué consiste la terapia?
¿Cuáles son las partes de la terapia?
En nuestra primera toma de contacto, que será por correo electrónico, whatsapp o llamada, te preguntaré por tu motivo de consulta para valorar si soy la profesional adecuada para ti.
También hablaremos de tu disponibilidad y la mía para saber si nuestros horarios pueden encajar. Resolverás tus dudas y si todo se ajusta a lo que buscas, programemos una primera cita.
Iniciaremos la terapia con una EVALUACIÓN O EXPLORACIÓN INICIAL. Escucharé muy detenidamente tu malestar y tus síntomas. Hablaremos de tu problemática actual y de aquellas áreas de tu vida que son importantes para ti. También hablaremos de tu red de apoyo y tus recursos. Daremos espacio a la historia de tu problema y también a tu historia de vida.
En esta primera fase tu misión será la de valorar si te sientes confortable y confiad@ conmigo y si consideras que soy la persona adecuada para ayudarte.
En esta primera fase, aprenderás a escucharte, validar tus sentimientos, empatizar contigo mism@, reconocer tus logros y fortalezas, e incluso podrás notar como tu malestar se alivia porqué ya estará siendo atendido y escuchado por ti.
Esta primera fase puede durar entre 2 y 4 sesiones.
Tras la exploración, podremos llegar a unas conclusiones sobre qué te ocurre, lo que podremos
llamar “ORIENTACIÓN DIAGNÓSTICA”. Esta reflexión final nos permitirá fijar tus objetivos o
metas que necesitas conseguir en tu proceso y también nos permitirá elaborar un plan a seguir
para lograr lo que necesitas.
Posteriormente daremos paso a la INTERVENCIÓN. Durante esta fase, seguiremos atendiendo a tus síntomas y abordaremos las causas de tu malestar actual. Construiremos nuevos recursos y herramientas para ti y también lograrás conocerte mejor. Atenderemos a tus emociones y les daremos espacio y valor. Fomentaremos la aceptación de ti mism@ y lograrás tomar buenas decisiones para ti. Potenciaremos tus fortalezas y tus propios recursos. Lograrás sentirte más satisfech@ contig@ mismo y con tu vida.
Y todo ello lo haremos dentro de un marco comprensivo, atento, responsable y personalizado y adaptado a tus necesidades, remarcando la confidencialidad y ética profesional.
Durante el proceso, y si para ti es importante, tendremos muy presente tu contexto relacional (familia, pareja, amigos, etc.). Si es necesario y para ti tiene sentido, podremos realizar alguna intervención puntual de pareja o familia o bien contar con algunas de estas personas para que te ayuden en tu proceso.
Además, gracias a mi trayectoria profesional, cuento con una amplia red de profesionales tanto de la psicología como de otras ramas, a los que podremos acudir si es necesario.
Asimismo, considero fundamental mantenerme en red con otros profesionales que también te estén ateniendo (psiquiatras, nutricionistas, logopedas, etc.). Por tanto, y si para ti es adecuado, durante tu proceso estableceré dicho contacto y que así, podamos estar bien coordinados.
Tras el tratamiento, se ofrecen y/o planifican las sesiones de SEGUIMIENTO con el fin de observar los cambios alcanzados a largo plazo y ofrecer un proceso paulatino de “despedida”.
Las sesiones de seguimiento también resultan útiles en el caso de que la persona, pareja o familia necesite reconducir ciertos aspectos, o bien si ha o han sufrido una caída o empeoramiento. Las sesiones de seguimiento suelen programarse a los 3 meses, 6 meses y al año tras la finalización del tratamiento.
Fomentaremos tus propios recursos y fortalezas .
Buscaremos tu autonomía e independencia .
Aprenderás mucho sobre ti mism@ .
Lograrás disfrutar de tu proceso personal .
Precios
Psicología para adultos
- Primera visita: 70€
- Visitas sucesivas: 55€
Terapia de pareja o familiar
- Primera visita: 80€
- Visitas sucesivas: 65€
Las visitas tienen una duración de 50 minutos.
La frecuencia de las visitas dependerá de diversas variables como por ejemplo el motivo de consulta, tu sintomatología, tu disponibilidad, tus necesidades, entre otras, las cuales nos harán determinar qué periodicidad será la más óptima para tu caso.